ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ୨୦୨୨ : ଏହି ‘ଆପ’ ସାହାଯ୍ୟ ରେ ଯୋଗ କରି ଆପଣ ଚାପମୁକ୍ତ ହୋଇ ପାରିବେ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯୋଗ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ I ଟେକ୍ନୋଲୋଜିର ଏହି ଯୁଗରେ, ଆପଣ ଯୋଗର ବିଭିନ୍ନ ଆସନ ଶିଖିବା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ପାର୍କ କିମ୍ବା ଯୋଗ କେନ୍ଦ୍ରକୁ ଯିବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ I ବର୍ତ୍ତମାନ ଏପରି ଅନେକ ଆପ୍ ଏବଂ ୟୁଟ୍ୟୁବ୍ ଚ୍ୟାନେଲ୍ ଅଛି, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଘରେ ଯୋଗର ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସହଜରେ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ I ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଆପଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣ ଯୋଗାନାସ ସହିତ ଜଡିତ ଷ୍ଟେପ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ମଧ୍ୟ ପାଇ ପାରିବେ I ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ଆପ ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ I

WHO M Yoga App: ଏହି ଫିଟନେସ୍ ଆପ୍ ଆୟୁଷ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଏବଂ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଦ୍ୱାରା ମିଳିତ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି I ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଆପଣ ଏହାକୁ ସାଇନ୍ ଇନ୍ ନକରି ମାଗଣା ଯୋଗ ତାଲିମ ପାଇପାରିବେ I ଏହି ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଏଡ଼ ଫୋନ ଗୁଗୁଲ୍ ପ୍ଲେ ଷ୍ଟୋରରେ ଉପଲବ୍ଧ I ଯୋଗ ଶିଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିପାରିବେ I MYoga ଆପ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇଟି ବିଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇଛି – ଲର୍ନିଂ ଟ୍ୟାବ୍ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଟ୍ୟାବ୍ I ଯୋଗ ପାଇଁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନୂଆ ଥିବା ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲର୍ନିଂ ଟ୍ୟାବ୍ I ଏଥିରେ ଆପଣ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ବ୍ୟବହାର-ସହଜ ଭିଡିଓ ପାଇବେ, ଯାହା ଉପଯୁକ୍ତ ଶିକ୍ଷଣୀୟ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଏଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ଯୋଗାସନ ଶିଖିବାରେ ନିୟମ କୁହା ଯାଇଛି I

ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଭ୍ୟାସ ଟ୍ୟାବକୁ ଆସିବା, ଏହା ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ଯେଉଁମାନେ ସନା ଶିଖିଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି I ଉଭୟ ମୋଡ୍ ବିଭିନ୍ନ ସମୟ ଅବଧି ସହିତ ଆସିଥାଏ, ଯେପରିକି ୧୦ ମିନିଟ୍, ୨୦ ମିନିଟ୍ ଏବଂ ୪୫ ମିନିଟ୍ I ଏଥିରେ ଅଡିଓ-ଭିଡିଓ ର ସୁବିଧା ରହିଛି I

ଆସନ ବିଷୟରେ ଶିଖିବାକୁ ହେଲେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ତାଡାସାନା, ଅର୍ଦ୍ଧଚକ୍ରସନ , ଭୁଜଙ୍ଗIସନ, ଶଲଭାସନ୍ ଇତ୍ୟାଦି କରିପାରିବେ I ଭିଡିଓରେ ମଧ୍ୟ ଭିଡିଓ ଷ୍ଟ୍ରିମିଂ କିମ୍ବା ଡାଉନଲୋଡ୍ ହୋଇପାରିବ ଯଥା ଆପଣ ଅଫଲାଇନ୍ ରେ ମଧ୍ୟ ଭିଡିଓ କୁ ସେଭ୍ କରି ଯୋଗାସନ କରିପାରିବେ I

ୱାଇ-ବ୍ରେକ୍: ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ୱାର୍କହୋଲିକ୍ ଅଟନ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆୟୁଷ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ୱାଇ-ବ୍ରେକ୍ ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଡି-ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ I କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ନିଜକୁ ରିଚାର୍ଜ ଅର୍ଥାତ କ୍ଲାନ୍ତି ରୁ ମୁକ୍ତି କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ I ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଆପ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣ ଯୋଗ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ Iଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ I
ଏହି ଆପ ର ବିଶେଷତ୍ୱ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଚାପରୁ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ କୁ ଠିକ ରଖିଥାଏ I ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ବିରତି ସମୟରେ ଡି-ଷ୍ଟ୍ରେସ୍, ସତେଜ ଏବଂ ପୁନଃ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ I ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଯୋଗ ମାତ୍ର ପାଞ୍ଚ ମିନିଟରେ କରାଯାଇପାରିବ I ଏହାର ସାହାଯ୍ୟରେ, କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଧ୍ୟାନ ସହିତ ଉତ୍ପାଦକତା ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ I
ଏଥିରେ କିଛି ସହଜ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେପରିକି ଆସନ, ପ୍ରାଣାୟାମ (ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ), ଧ୍ୟାନ ଇତ୍ୟାଦି I ଏଠାରେ ଯୋଗକୁ ପ୍ରତି ମିନିଟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି I ଗୁଗୁଲ୍ ପ୍ଲେ ଷ୍ଟୋରରୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ମାଗଣାରେ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିପାରିବେ I

ନମସ୍କାର ଯୋଗ: ଏହା ଆୟୁଷ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ଆଉ ଏକ ଯୋଗ ଆପ୍ I ଯୋଗ ପ୍ରତି ଲୋକଙ୍କ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହା ପରିକଳ୍ପନା କରାଯାଇଛି I ନମସ୍ତେ ଯୋଗ ଆପ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଯୋଗ କେନ୍ଦ୍ର, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପାଇପାରିବେ I କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଯୋଗ କେନ୍ଦ୍ର ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ପାଇଁ ନିଜକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ I ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନେ ଏଠାରେ ନିଜକୁ ପଞ୍ଜିକରଣ କରିପାରିବେ I ଏହା ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟରେ ଥିବା ଯୋଗ କେନ୍ଦ୍ର ଏବଂ ଯୋଗ କ୍ଲାସ୍ ଖୋଜି ପାଇ ପାରିବେ I

ଏହା ସମଗ୍ର ଦେଶରେ ଯୋଗ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ଦ୍ୱାରା ଆୟୋଜିତ ଯୋଗ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ବିବରଣୀ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ I ଏହି ଯୋଗ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଗୁଡିକରେ ପଞ୍ଜିକରଣ କିମ୍ବା ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ଅଫଲାଇନ୍ କିମ୍ବା ଅନଲାଇନ୍ ମାଧ୍ୟମ ରେ ଲିଙ୍କ୍ ସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇଛି I ଏହି ଆପ ରେ ଆପଣ ସେଲିବ୍ରିଟି ମାନଙ୍କର ଯୋଗ ର ଭିଡିଓ ମଧ୍ୟ ପାଇ ପାରିବେ I ନୂଆ କରି ଯୋଗ ଶିକ୍ଷା ପାଇଁ ଏଥିରେ ଆସନ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ, ପ୍ରାଣାୟାମ ଇତ୍ୟାଦିର ଡେମୋ ଭିଡିଓ ର ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ନେଇ ପାରିବେ I ଏହି ଆପ୍ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଯୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାଣୀ ଶିକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ I ଏହା କେବଳ ଆପଲ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡ୍ ଡିଭାଇସ୍ ଗୁଡିକ ରେ ସହଜ ରେ ଡାଉନଲୋଡ୍ ହୋଇପାରିବ I