କମଳା ର ଲାଭ: ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାନ୍ତୁ , ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, ଶୀତଦିନେ କମଳା ଖାଇବାର ଏହି ଲାଭ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଜନକ ଫଳ କରିବ I
ଶୀତ ରୁତୁରେ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ବା ଖଟା ଏବଂ ରସାଳ ଫଳ ଖାଇବା ଭଲ କାରଣ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନେ ଅଧିକ ମିଠା ଏବଂ ରସାତ୍ମକ ହୋଇଥାନ୍ତି | ଏହି ମୋୖସୁମୀ ଫଳଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ କମଳା ସବୁଠୁ ଅଧିକ ଉପକାରୀ ହୋଇଥାଏ
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ- କମଳIରେ ମିଳୁଥିବା ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବର ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ କମଳା ରେ ଅନେକ ଫାଇବର ଥାଏ ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ହଜମକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରିଥାଏ I
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଉପକାରୀ- କମଳା ରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୋଗୁଁ .ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ ଚର୍ମ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ହଜମ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଥାଏ ଥାଏ |
ଥଣ୍ଡା-କାଶକୁ ରୋକିଥାଏ- ଶୀତ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା-କାଶ ହେବା ସାଧାରଣ କଥା I ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହି ଶୀତ ଋତୁରେ ପ୍ରଚୁର କମଳା ଖାଇବା ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା କୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ କିନ୍ତୁ ଏହା ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ I
ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ- ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ, ବିଶେଷକରି କମଳା ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ I
କିଡନୀ ପଥରର ସମ୍ଭାବନା କମିଯାଏ – ପରିସ୍ରାରେ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଅଭାବରୁ କିଡନୀ ରେ ଷ୍ଟୋନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ | ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ହେଉଛି ଏକ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଯାହା ସାଧାରଣତ କମଳା ରେ ମିଳିଥାଏ I